| パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました！ |
| 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますので興味のある方は是非チェックしてください!! https://www.youtube.com/channel/UCgj-JPupxyQqo5rIinwIvxA |
| よくセット回数だったり、曜日感覚の質問を受けますが、動画で述べている回数や曜日感覚に関しまして、あくまでも基準（ベース）なので参考までにと思って頂けると嬉しいです^^ |
| （まだまだイケる！など、翌日筋肉痛も無いし、今日もやろう！）全然オッケーです^^ |
| 頻度や回数は出来るだけ（筋肉痛がひどく無い限り）行って頂くとその分早く結果も得られかと思います！ |
| そしてこのビデオを良ければ、是非友達にもシェアしてくださいね^^ |
| まだ初めて１ヶ月たってないのにお腹が固くなりました |
| 全く出来なかったのが出来るようになってきました。二週間程で筋が入ってきてすごくいい感じです！ありがとうございます。 |
| 最近始めたんだけど、やってる時死にそうだけどやり終わった後の達成感がめっちゃ楽しい |
| 毎日やってたら2分間の地獄が終わった後に「かなり腹筋がいい感じになってきた」って呟くようになりました！ |
| この動画を見つけて2年、毎日やってないし、一ヶ月ぐらいやらん時もあったけど、初めて全ての項目を手を抜かずに出来ました。ありがとうございます。 |
| 他のトレーニングと並行してやり始めて1ヶ月。しっかり腹筋に効いてるのが理解出来るし、初期より綺麗なフォームでやり抜けるようになってきた。体つきも多少の成長を感じられて嬉しい。ありがとう！これからも頑張ります！ |
| 実際にやってみましたがすごく腹筋が痛くなりトレーニングを終えた時の達成感がすごく得られてとても良いです！ |
| 受験勉強で眠たくなった時に目覚まし代わりにいつもベットの上でやっていますが、最高です!!ストレス発散、ウエスト細くなる、目が覚める。本当にありがとうございます!! |
| 今日、始めて3日目にして初めて全部通してできました！ |
| 4つめの足上げがきついけどこれから毎日続けたいと思います！ |
| たった2分なのにまじで効いてる感あって好き |
| これを見てから1ヶ月これをずっと真似して、慣れてきたら両足に1.5キロの重りをつけて最後にバイシクルクランチを加えてトレーニングしているのですがめちゃくちゃ腹筋割れてきました！ |
| この動画に出会えて感謝です🙏🏻ありがとうございます🔥 |
| I really love this abs training ✨🔥 |
| 毎日やってたんですけど、３週間目にして、息切れほとんどしずにできるようになりました！！！ |
| 約1年この動画の筋トレをしてたら6パックからやっと8パックになりました！ありがとうございます！ |
| 俺はこの苦しさが気持ち良すぎてたまらない… |
| 元々うすーく縦線とかがあったのですが、最近筋トレやる時間が無くてこの追い込みの2分を初めてから特に腹斜筋かハッキリしてきた気がします！毎日寝るまで1回で数日で効果が出たし、2分だけでお腹痛いし効いてる感じがしててとてもいいです！ありがとうございます！助かってます！ |
| この動画を見つけて2年、思い立った時しかしてませんが、全ての項目を手を抜かずにやり終えれました。ありがとうございます |
| 毎日やってたら楽に感じるようになってきた...気のせいかもしれないけど嬉しい、、！！ |
| 筋トレしてから4ヶ月と半月最初の頃はこれをやって全くできなかったでも今日は原点に戻ってきましたw0.5倍速でやります〜 |