ケトジェニックダイエット2週間チャレンジ ｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| ジムのトレーナーさんにケトジェニック始めてみようと言われて、調べてたところこの動画を見つけました👀知識なんもなかったのでとても参考になりました！ありがとうございます🙇🏼♀️🙏🏻 |
| とても細かく紹介していて、とても参考になりました！！！ |
| 色んなケトジェニックの動画見たけどにっしーさんの動画が1番わかりやすく参考にしやすいです！ |
| 特に朝の絶食を利用する技使ったらやっとケトーシス状態になりました！ありがとうございました😫 |
| めちゃめちゃ分かりやすくて参考になりました！ |
| ニッシーさんいつも参考にさせて頂いてます。 3、4日程でケト状態が安定するようになりました。ケト突入後はPFCの割合をCはそのままでPとFの割合を同じくらいにするといいという情報を得たのですがどう思いますか？そのまま変えずに30:60:10で続けるべきでしょうか？ |
| マヨネーズが意外でした！いつもは、ギー、MCTオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルを使っていて、それぞれの好きなオイルでドレッシングを作って食べてたりしてました。 |
| ギーが出ていなかったので、使っても問題ないのかなと気になってます。 |
| 最近ケトしたいと思っていたけどどうしたらいいか分からなかったのでとても参考になりました💦ありがとうございます✨ |
| ケトジェニックに関して、本当に参考になりました！これから減量に入るのでニッシーさんの方法を取り入れてみようと思います！ |
| 参考にさせていただいています！ありがとうございます🙇 |
| KETOとインターミッテンドファスティングを同時に行います。 |
| その時にトレーニングを仕事前の早朝やる場合、トレ後にプロテインを入れても良いものでしょうか。もしくはコーヒー＆MCToilだけで済ませた方が良いでしょうか。 |
| ケトの目安として2週間程を考えているのですが、ローファットに戻すときは、4.4.2くらいでいいでしょうか？ |
| Q：体脂肪率落としたいときは、最初の1週間どういう運動をすればいいですか？ |
| Q：オイルそのまま飲むんですか？ホットコーヒーに入れて飲むんですか？ |
| beforeの状態から一食我慢したらafterになるくらい、元から良い身体w |
| 初ケトジェニックやってるんですがケトフルーめちゃくちゃキツいです😭 |
| ジムに行ったり器具を使わない人がこの食事だけ真似したら確実に筋肉減りまくりで体重落ちるね |
| それで痩せたと思ったらリバウンドまっしぐら |
| 糖質ゼロ麺は炭水化物が入っていますが、炭水化物のみだったら摂取してもいいのですか？ |
| いつも参考になる動画ありがとうございます。 |
| 私は、コンテスト初参加目指して減量中の41歳です。 |
| 半年位ローファットダイエットを行ってきましたが1度ケトに変えてみようか迷っています。 |
| ケトの場合、プロテインの糖質も減らすもしくは、ゼロにするべきですか？ |
| 現状、1日3～4回プロテインを飲んでいるので糖質がプロテインだけで10ｇ前後摂取してる状況です。 |
| めっちゃいい動画…！！しかもイケメンタイプ好きっ |
| 1週間でタンパク質量が30-40ですか、、、？ |
| ローファットについて詳しい動画お願いします |
| 逆に、ケトジェニックで増量で試みた事ってありますか？ |
| 今ローファットを2ヶ月半して体重が約12キロ、体脂肪量が約10キロ落ちました |
| 最近停滞してきて脂肪もまだ多いのでケトに切り替えようと思っているのですが、体重も重く摂取カロリーが3900くらいになりそうでやるか迷っているのですがどうでしょうか？ |
| ケトってある時になるとすとんと身体が楽になると聞いたんだけどそうなのかな |
| サラリーマッチョさんは、身長何センチなんですか？ |
| 高脂質、中タンパク質、低炭水化物だったんですね😮 タンパク質多めに摂ってました… |
| ケトしたいけど食事面倒くさい人は、コンビニ食オススメです。 |
| ローソンの鯖の塩焼きやブランパンは非常に便利です。 |
| 13:10辺り。１週間でタンパク質40～50g!!って驚いてよく聞いたら、１食だった(笑)。否定的な意見もありますが、人類はそもそもケトン体をメインのエネルギーにしていた。乳児もそう。という記事を見ました。 |
| ワカメは乾燥ものだと買いだめしやすくていいですよね。 |
| MCTオイルがぶ飲みリーゲー事件はワシも経験あるw |
| いつも参考になります。ニッシーさんそろそろパーソナルジム設立して下さい。出来れば川崎市武蔵小杉に。笑 |
| 一週間辺り40〜50㌘のたんぱく質を取ってます、は間違い字幕やな |
| 13:08 ここで1週間とありますが一食のことですよね！？ |
| 後で見たら他の方もコメントしていましたね。 |
| ブロッコリーは100グラムあたり5グラムくらい炭水化物ですが、１日何グラム摂取が目安でしょうか。極力炭水化物を減らさないといけないので気になってます。教えて下さい。 |
| 塩胡椒の 胡椒って糖質多かった気が。。。 グラムの６０％ぐらいが糖 なので 使うのやめました |
| これって筋肉が落ちちゃうんじゃないですかね？😢 |
| これって筋トレしてない人がやっても痩せたりしないし、意味はないですよね？ |
| タンパク質程々がむずい。肉類から脂質摂ってたら、タンパク質も沢山摂ってまう、 |
| これケトアシドーシスにはならないんだろうか....... |
| ケトーシスは2.3日で完全に入るんだけど、3週間で水分含めて3キロくらいしか減らなかった。 |
| アンダーカロリー（−500kcal）だったんだけど。 |
| 俺ケトだけど朝飯にプロテインオートミール食べてるんだけどそええはアリかなぁ？ |
| 今ファスティング五日目なので、回復食終わったら挑戦してみます！！！ |
| カロリーオフで低糖質の豆乳でカフェラテでも大丈夫ですか？？ |
| DAY2～4のとき、鯖缶、たまご１０個、肉・魚１５０ｇ。一日のたんぱく質摂取量４０～５０ｇは軽く超えてますよね？私の基礎代謝＋運動量１５００kcalで計算すると、1日あたりＦを約１１６ｇ、Ｐを約１１２ｇになりますが、Ｐは摂りすぎなのでしょうか？ニッシーさんの一日の摂取量に迫る勢いですが・・・ |