【目次】
0:00 概要
1:00 1種目目 サイドレイズ
5:05 2種目目 バックプレス
11:17 3種目目 ケーブルアップライトロウ
14:51 4種目目 ケーブルリアレイズ
18:53 エンディング（重大発表）
この動画のコメント
| 肩トレは常に悩みどころなので、とても参考になりました！ありがとうございました！ |
| お二人の人間性の良さが再認識される動画ですね。すごくわかりやすいですし。いつも良質な動画、ありがとうございます。 |
| アメリカのんびり生活 by Studio500 |
| アメリカのんびり生活 by Studio500 |
| 源ちゃん教えるの上手なんっすよねー。人柄も良いし、ニッシーさんのコラボ相手としては最適！！ |
| 昨日、肩トレしてきました。他の方も使っていたので4種目全部は出来ませんでたが、ケーブルアップライトロウはヤバかったです！肩、バキバキに張りました！次回も本日出来なかった種目をやってみようと思います！ |
| 丁寧なゲンキさんの説明を更にニッシーさんの解説が整理してくれるから分かりやすいです。 |
| ニッシーさんの細めでスタイルが良いタイプ派生の体もカッコいいですね。 |
| 今日ちょうど秋葉原のエニタイムで肩トレの日だったのでこれ見てからやりたかったです😂でもめっちゃ参考になりましたー |
| 諸事情により生え際が頭部のリアにある場合はどうしたら良いでしょうか？ |
| 前腕が弱くてサイドレイズやる時はいつも前腕が先にダメになっていました。 |
| げんきさんの方法、さっそく取り入れてみます！ |
| 半年間毎日ってすごい( ☆∀☆)てか、毎日やっていいんだ( 〃▽〃)腹筋と一緒の感覚だなぁ✨ |
| 源さんってこんなに真面目な一面もあるんだ！ |
| 源ちゃんのバックプレス実践しました。私は三角筋中部に効いたようで、よかったです。確かに関節が硬くて額がシートにつかなかったです。ストレッチも大事ですね。 |
| 源ちゃんの筋肉に感覚をすり込んでいくような触り方好き。 |
| 頭をシートに付けることで反動をつかわないので、ガチでいい種目ですね。 |
| 源ちゃんのパーソナルうけてからまじで肩成長した |
| やっぱ源ちゃん、すげぇ～なぁ～。 感心するわぁ。 |
| ストレッチも紹介して頂けると凄い嬉しいです！ |
| なぜ本物の筋肉たちはみんな人が出来ているのか………… |
| Best instructor and trainor |
| GOLD通い出したけど間近でデカい筋肉見るとモチベが上がるな 環境大事っすわ |
| 自分の中では日本一カッコいいアウトラインのフィジーカーは源紀さん。 |
| 肩がデカくて腕が細めでっていう体を目指してます。ディスってる訳じゃなく、本当にそれがカッコいいと思ってるんです。 |
| 有料級💪❗️『効かせ方』が初めてよくわかりました✨ |
| 胸も背中も全部肘を意識するのが当たり前なんだよな、初心者はこーゆー動画見るべき |
| サイドレイズって挙げるものじゃなくて投げるものだったのね！次回はその意識でやってみるわ。 |
| あと源紀さんのセクシュアリティがすごく気になるんだけど。 |
| あのバックプレスめちゃくちゃ良いけど、一人の時にやるとギロチンになる可能性が普通のショルダープレスよりも高いことだけがネック |
| アップライトロウを三角筋だけで上げる意識にするならレイズで良くないかな |
| フォームが悪いのか自分はあんまり効かなかった😭 |
| もう肩がデカくてアンバランスっていう印象はないけどな〜 |
| ニッシーもデカイと思ってたけど並ぶと(汗) |
| 肩と腕のセパレーションが脂肪のってるのに分かるってヤバすぎるw |