【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンス｜エクササイズ・ダイエットch
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∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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この動画のコメント
| さらにバージョンアップした地獄ダンスはこちらです！是非チャレンジしてください！ |
| まりなさんはもちろん、全国のまり友さんたちとも一緒に戦ってる感じがしてめちゃくちゃ頑張れてます☆ |
| 少しずつ効果は出てきてますが、もっと自分のことを好きになれるようにこれからも毎日頑張っていこうと思います👊🏻 |
| 10 か月前 |
| まりなさんの動画は視聴者目線なので、続けやすいです‼︎ |
| きついって思った同じタイミングでテロップが出てきて一緒にやってる感があります☺️ |
| 色んな動画の中でも1番のお気に入りです🌟 とにかく楽しく出来るので、繰り返し頑張って気持ちいい汗流せます😄 ほんと大好き💕ありがとうございます！ |
| ダンス部引退して筋肉衰えていく一方だったのでこれがんばります😂久しぶりにリズムに乗って踊る感じ楽しかったです😂 |
| とっても楽しいレッスンをありがとうございます!! |
| 最近お菓子やめて筋肉が付きやすかったのか体重が増えてるのでこれを毎日やって減量できるように頑張ります。 |
| 四捨五入すればもう50の私ですが、どんどん溜まっていくこの脂肪。 |
| 楽しいダンスなら？と出会ったのが笑顔の素敵なこの動画！ |
| この中の動きを自分の好きな曲に合わせてやったらめっちゃ楽しくて続きそう！ |
| 最近は筋トレばかりで有酸素運動やってなかったのでこれを新しく取り入れてお腹の皮下脂肪落してキレイなお腹になりたい！ |
| ダンスが好きな自分にとってはこの動画は一石二鳥でまじで神！！主さんありがとう！！ |
| 毎日15分運動することを目標に頑張ってます。平日できなければ土日に50分動画でまとめてやってます！ |
| 今度O脚の直し方も取り上げてもらえると嬉しいです！ |
| ダンスした後、階段を降りる時に足がプルプル震えすぎて笑っちゃいましたw |
| 効いてる証拠ですね！ |
| ありがとうございます😊 |
| これめちゃくちゃ楽しい！オンライン授業前にやるとノリノリで授業受けられる♪ |
| 毎日毎日動画を拝見してトレーニングしていたら |
| 難しかった動きも出来るようになってきました！ |
| 体を動かす喜びをありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡ |
| ここ2ヶ月他のエクササイズと組み合わせてやっています。 |
| 3曲目、終わりに向かって励まされてる感じがして最後までがんばれています✊🏼 |
| 他も含めまりなさんの選曲好きです❗️ |
| 結構楽で簡単やから余裕やわーと思ったら |
| 終わった後一気に汗かいた笑 |
| 頑張って続けよー！ |
| 体重激増した私に喝を入れるかのように突然おすすめに出てきたからやって見たら汗だくになった💦 |
| キツイけど笑顔で頑張って続けられそうだから今日から毎日やろー！😤💨 |
| 飛ばなくて良いから、家の床に優しくて、最高です。ありがとうございます👃 |
| やってる最中、自分の体型が情なくて涙が出てきました。嬉し涙に変わる様、頑張ります。 |
| あれからコツコツと食事制限やお散歩、軽い筋トレを追加してピーク時から現在－7.7㌔の減量に成功しました。 |
| 本当に出会えて良かったです。 |
| 去年、1日1回このダンスを3ヶ月続けたら12㌔痩せました！(たまにサボった) |
| お風呂入る前にこのダンスと、脚やせのストレッチ、食事制限は無しです！ |
| 辞めてから暴飲暴食をしてリバウンドしたのでまた始めます‼️ |
| 特に嫌なことがあった訳でもないのに気分が凄く落ちていたので |
| まりなさんの動画漁って30分ほど一緒に運動してました笑 |
| 元気出ました、ありがとうございます😊 |
| また元気が無いときします😆 |
| 最近 この動画に出会いエクササイズを始めました！ |
| 元々 運動が大の苦手&コロナ禍で引きこもりだったので 上手くできてるか不安ですが キツイと思うことが多かったので 多分効いてると思います（笑） |
| 達成感がめちゃくちゃ気持ちよかったです〜！動画の途中のまりなさんの「終わったあと達成感あるよ！」などの応援字幕のおかげで折れそうになっても頑張ることが出来ました！そのおかげで全部やり遂げたあと目一杯自分を褒めることが出来ました！！まりなさんの動画を見てると自己肯定感が上がるし凄く元気を貰えます😆✨ありがとうございます☺️ |
| ダンスのセンス０（ゼロ）ですが、めちゃくちゃ楽しかったです！ |
| Marinaさんの笑顔と字幕に励まされながらあっという間の11分でした～ |
| 生理前の重ダルさが解消されてスッキリしましたよ！！ |
| サボってた産後ダイエットと運動不足解消のために開始します。後半になるにつれて汗だく💦 |
| 家事育児の合間に毎日続けるぞ〜💪🏻 |
| 今日から始めました！外で運動出来なくてお家で汗かけるダンス最高✨ |
| これを毎日やったら１ヶ月で12kg痩せました！！！！本当です！！！！！ |
| この動画を見つけてなかったら、痩せてないかもです。本当にこの動画に感謝です（*＾＾*) |
| 腹筋に力を入れるのが苦手で |
| 最初全く力入れられなかったけど |
| やっと最近力入れられるようになった！ |
| 少し身体が慣れてきたかな~( ´꒳` ) |
| 全身運動で本当に効果的ですね。時間と共に汗だくになりました💦 |
| たけまりさんのダンスをやり始め、今日で10日目！ |
| 3日坊主を乗り越えたら毎日やるのが楽しみだし、ルーティンになっています！ |
| しんどいですが、たけまりさんと一緒に頑張ってると思ったら楽しく続けられます☺️ |
| ちょうど一年前くらい、おすすめに出ててなんとなく再生した動画。再生回数に何度も目を疑って実践してみたら苦手なダイエットもこの動画だけは楽しくてしょうがなかった🥺今はいろんな動画と併用して見てますが、まりなさんと出逢わせてくれたこの動画が一番大好きです😭❤️ |
| もちろんまりなさんも大好きです🥰🥰 |
| まりなさん、いつも本当にありがとうございます😭💕💕 |
| このダンスを久しぶりにやったら楽になっている…！ |
| ビックリした…、ありがとうございます！ |
| 痩せたかどうかは置いておいて、毎年夏バテと軽い熱中症で悩んでいたのが今年の猛暑もどうにか耐えることができました！まりなさんと出会えたことに大きな感謝を！ |
| 今まではモチベーションキープ出来ず挫折が多かったのですが、まりなさんのこの動画は楽しく続けられています！😊 |
| 自分からやりたいと思えるトレーニングです。ありがとうございます🥰 |
| コロナ禍でボーっとしていたので リフレッシュ出来ました。久しぶりに汗💦かいて気持ちもスッキリです♪ |
| 2ヶ月毎日やってみて、姿勢が良くなった！なにより、生理前後の体調不良がどっかいった(笑)そして、筋肉痛にならなくなった！毎日最高じゃん😆 |
| たくさん動画をアップしてくださって、いつもほんまにありがとうございます❤️ |
| なかなかあと少しの体重が落ちなくて最近落ち込んでましたが、こちらのたくさんのコメントで頑張って効果がでたという皆様に続いて、私もこれから頑張ってやってみます！ |
| やってる時はキツく感じなくて、いい汗かいたな〜と思ったんですが、じんわり筋肉痛が訪れ、翌朝体中痛くなりました、、、！すごい効きますね！ |
| 一時間ウォーキングするよりも汗がダラダラと吹き出てきます😂 |
| 腰振りながら歩く？のはダンスセンスのない私には出来てるかな？って思いながらやってますが、これなら無理せず楽しくできます！！ |
| 週5回か6回、毎晩必ずかかさず！4回目でおしりが上向きになってきたしパンツにおしりが収まるようになった！2週目で太ももも隙間が空いてきて、目に見えてわかるから嬉しい！引き続きがんばるぞー！🥰 |
| この人の動画すごくわかりやすくて好き。指示が出るタイミングがめっちゃ完璧。このダンス動画も運動音痴な私でもついていけるぐらい、動きが簡単なのがいい。 |
| 初めてやったんですけどものすごくきつかったです笑 |
| 特に手をつけての動きは頭がこんがらがって合ってるのか分からなかったけど全力で最後までやりました。毎日続けていきたいです！ |
| 今日は、まりなさんの朝の骨盤矯正ヨガ、ラジオ体操、朝の運動して10分ダンス、運動前のストレッチ、11分ダンスしちゃいました😊めちゃくちゃ汗かいてます。楽しくて仕方ありません。筋トレにもなってるので、体重増えて効いてる事を実感中です😊 |
| 体調不良が、良くなってきて外に出れない今日はマリナ姉さんのこの体操が役にたちました。 |
| いつも、マリナ姉さんありがとうございます😭😭😭 |
| 最近これ毎日やってるけど、ずっと辛いのじゃなくて少し楽なのを間に挟んでくれてたりするから最後まで楽しんでできるの最高 |
| 途中の床タッチするやつヤバすぎ(≧∀≦)でも、少し続いてる！！ |
| この調子で頑張る(・∀・)目指せ54キロ！ |
| 人生初のダイエットを7月から初めて、−6.45キロになりました💓何年も出来なかった腹筋できるようになり、嬉しいことばかりです！！まだまだぽっちゃぽちゃなので、ゆるく頑張っていきます🥺 |
| 最近結果が出ず、ずっと落ち込んでいたのですが、この動画のおかげでダイエットを楽しむことを思い出すことができました！まりなさん、ありがとうございます！！ |
| 8月からこのダンスを始めて2週間経ちました！特に食事制限もせず(おやつは極力食べない、甘い飲み物は飲まない等はしていましたが)2キロ痩せる事が出来ました！ウエストも見て分かるくらい引き締まって驚きました！途中しんどくなる時が何度かありましたが、まりなさんが楽しそうに一緒に踊って下さるので最後まで踊り続ける事が出来ました♡とても楽しいです！最近新しい推しが出来て、推しに見合う女に近づく為に始めたダイエット、目標までまだまだですが頑張っていきたいと思います！^ ^♡ |
| ダンス経験していたからか、凄くリズミカルに楽しくできました!! |
| 続けられるように頑張ってみます！! |
| 身長148センチ 体重MAX68キロで本当に痩せたいと思い3月中旬からほぼ毎日踊ったら54キロまで落ちました。食事も見直しましたが楽しく踊れるので感謝してます。ありがとうございます😭まだまだ頑張りますー！ |
| 11/4 さらに続けて踊った結果 48キロまで痩せることができました😭 目標45キロ！それまで頑張ります😭 |
| 先生疲れましたが全身を動かしました! |
| 先生と一緒に続けてみます!リズム感がない私ですが頑張ります😀 |
| 『自分に負けない』って良い言葉だなぁ… 自分に甘いから頑張らなきゃ 笑 |
| 頑張れるし気持ちもすっきりして元気にしてくれる！ありがとうございます🥰 |
| 昨日からこっちのダンスも忘れないでやってます。結構自分体力ない方なので最初はキツかったけど2日目から徐々に慣れてきました。この調子で毎日やっていきます！！ |
| ダンス部に入っていて、楽しくて痩せられるならと思い初めて見ました！すっごく楽しくて、今日は2セットしちゃいました！ |