お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！｜エクササイズ・ダイエットchット
この動画のコメント
| 最初はめちゃくちゃキツくて苦しかったけど続けて1週間…初めてお腹に筋肉が出てきました!!! |
| 今続けて2週間経ちますがあれから体重も2キロ落ちて本当に嬉しいです！！ |
| 骨盤矯正して、反り腰が落ち着いてきた頃にこれを再開したら、一回やっただけでめちゃめちゃ効果を感じました！ |
| 筋トレお休みしてたら、下っ腹がかなりぼーんっとなってしまったので今日からまた再開します😭 |
| 1ヶ月半これを毎日続けていたら周りの人からお腹の肉がなくなった!?と気付かれるほどスッキリしましたひなたんありがとう🥺💓💓 |
| 三週間、この動画と縦割りの筋トレをやりました。 |
| やめてから一ヶ月経ちますが、ある程度キープされています。 |
| 多分、基礎代謝が上がったおかげだと思います。 |
| 続けられるか不安な人もとりあえずやってみることをオススメします！！ |
| 足の引き寄せがめっちゃ下腹部に効いてる！続ける〜☺️ |
| 1年前にこの動画でお腹凹んだのにぽっこりお腹に元通りになってりまったのでもう一度頑張ります🔥🔥 |
| まだこの動画で頑張ってる人いたら、イイネお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️ |
| 胸とお腹の間あたりに薄っすら縦線出来た😳😳😳！！ |
| 高校一年生でお腹が三段腹という危機なので、これ見て全力で頑張ります！！！ |
| これと脚やせの動画のやつとストレッチ組み合わせて毎日やってたら2週間目くらいで体の変化すぐ感じた😭ほんと感謝 |
| もう少しお腹周りをスッキリさせたいと思っているので、これからも続けたいと思います！ |
| 食事改善してひなちゃんの筋トレやったら1週間で約3kg痩せた！！ひなちゃん本当にありがとう😭 |
| ノーカットだと一緒にしてる感あって続く…！！ |
| まじキツイですが3日目でお腹の割れ目出てきた😭💕すごい！筋トレ終わって鏡見る度モチベーション上がってきます✨ |
| 凄くきつくて、3分でする筋トレといっしょにやったらおなかがすごくあたたまりました！ |
| まさかこんなに続くと思わなかったけど3週間ずっとこれとストレッチと糖質制限したら3週間で3.1キロ痩せました。たまーにハイボールとか飲みつつ緩くやってたのに、ひなちゃんありがとう😭まだ頑張るぞ |
| これやってお腹めっちゃ凹んだけど、何ヶ月もやってなかったのでお腹が元に戻ってしまいました(笑)なのでもう1回挑戦！！！🔥🔥🔥 |
| このトレーニングを毎日朝晩やったら1ヶ月で8kg痩せました！！ |
| 他にも夜はサラダだけ食べる食事制限もしました！ |
| 痩せたら幸せっていっぱい見つかるんですね😄😄 |
| これまで効いてるのか分からず...とにかくこのトレーニング中は腰が痛かったです。 |
| なので腰が浮かないように、背中から腰がしっかり床につくことを意識してトレーニングしたら、かなりお腹に効いた！！ |
| これ毎日やってたらプランク中にひなちゃんが喋ってる内容覚えちゃって、今これ喋ってるからあと何秒だ！とか思うようになりました😅✌ |
| 他の方の筋トレメニューを1か月程続けさせて頂いたのですが、思ったより効果が出なくひなちゃんの筋トレに変えて3日経つのですが、効いてる感凄いです(>_<) |
| 筋肉痛とか色々しんどいけど乗り越えます❕❕ |
| これすごい笑笑まだ始めて少ししか経ってないけど筋肉痛がやばい笑笑 くしゃみしたらお腹ちぎれるかと思た…笑笑 |
| 好きな人のために4月からダイエットを始めて、この筋トレをほぼ毎日続けたら |
| 59.4キロから48.3キロまで落とせました！🥺 |
| 友達みんなに痩せた！って言われて、実際ジーンズのサイズも2つ下がりました…！ |
| (コメントすべてに返信してるんですが、反映されていない可能性大です；；すみません....対処法知ってる方いたら教えて欲しいです) |
| 2日であれ？下っ腹のお肉が少なくなってる！！ |
| とゆうことでこれからも続けたいので通知で呼び戻してください🙇♀️ |
| たくさんのいいね、コメントありがとうございます！！！！ |
| 私は1日１回この動画をしてますお菓子は我慢！夜は炭水化物抜いてます！脚やせのマッサージもしました！！ |
| ひなちゃんねるにまたお世話になる日がくる時は一緒に頑張りましょう！！！！ |
| ひなちゃんねるのトレーニングを1日最低2本するようになってから1週間で54kg→52kgになりました！(156cm) |
| 食事制限も並行してしんどいけど、目標の45kgまで目指して頑張ります( ;ᯅ; )！！ |
| この筋トレを始めて1週間経ちましたが、自分でもわかるぐらい下腹部の肉がスッキリしました！！ |
| 部活で腹筋をやるんだけど、この筋トレやって2日後ぐらいに部活で久々にやったら驚くほど楽で嬉しかった❕😖🤍 |
| プランクの時、絶対1分も出来ないと思ったけど今日あったこととか口に出して言ってたらいつの間に1分経ってました( т ̫ т)♡ |
| 最初きつすぎて最後まで辿り着けなかったけど最近最後までやれる！腹筋縦の線が少し入ってきたし嬉しい😆 |
| 今日でこの筋トレを始めてから、ちょうど3週間目なので経過報告させて下さい。 |
| 身長165cm 56.4kg ⇨53.9kg |
| あと、始めた頃10秒もできなかったプランクが1分以上できるようになってきてホントに嬉しいです。 |
| 2週間毎日欠かさずやってたら、縦線が入ってきて体重も2キロ痩せました✨✨ |
| くびれがでてきたし、引き締まってきました( ；∀；) |
| 一昨年の夏休みめちゃくちゃやってたけどそれで満足しちゃってリバウンドしてMAX体重こえそうになって今に至るので本気でアイドル目指すために痩せます！！！皆で頑張りましょう！！ |
| 一日で腹筋のやつやった後にこれやって、プランク中に推しグルの掛け声してた私最高((( |
| これえぐきついけどやった後ずっとお腹燃えとって達成感ありすぎて毎日しよってなるありがたい |
| 最初はめちゃくちゃキツかったけど慣れてきてプランクも自分なりに伸ばしてます。食事にも気をつけ、体系も変わってきました！今週の文化祭まで頑張るぞ〜💪🏻最後のラストスパート、やる気倍増のためいいねお願いします（ ; ; ） |
| 初めて3ヶ月で７ｋｇ痩せました！体型維持のために続けます！ひなちゃん、ありがとう！(´；ω；`) |
| お腹に効く(疲れる)ってことは、続ければお腹もちっちゃくなるはず！！！空いた時間を見つけて毎日続けてみます！！！ |
| プランク1分全然できなかったのに、できるようになった！！！！筋肉ついてきたのかな！！ |
| 最近食欲止まらなくて、体重増えたので(^^;ありがたいです🙇♀️🙇♀️ |
| 遅いですが冬休み中に痩せたいのでやります！ |
| おかげで五キロ落とせました！これからも続けようと思います！ |
| 👍押してくれた方ありがとうございました！ |
| 3日やっただけで、55.6から、54.2まで落ちました♡(おなかいっぱいの状態で計ってしまいました54の方) |
| これほんとにすごいです！４日間続けてますが５日目の朝、鏡をみたらお腹が見たらわかるくらいしまっていて細くなってました！これからも続けます💕 |
| これみんなのコメント見てひたすらいいねしながら腹筋してると意外と行ける！！！ |
| 3回目ぐらいからクランク1分も全然耐えられるようになってきて、お腹のぽっこりも無くなりました！ありがとうひなたちゃん！(´；ω；｀) |
| この動画のトレーニング+脚痩せトレーニングを9月末〜今までの約1ヶ月半続けた結果、体重が54.5kg→49.5kg(身長154cm)に！身体もだいぶ引き締まって、見た目だけでも結構痩せたと実感できます！✨✨これからも続けて目標の47kg台目指して頑張ります☺️🌼 |
| 6日間毎日やってたら筋肉痛も無くなってお肉落ちました🥺🖤 |
| 掴めるくらいお腹のお肉があってコンプレックスだったんです…これからも毎日やり続けます✨ |