【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ｜エクササイズ・ダイエットch
| 騙されたと思って本当にこれやってほしい。9月くらいから始めて、できる限り毎日1セット続けてるけど(もちろんやらない日もある)細すぎて気持ち悪いって言われるくらい変わった。太ももの間に初めて隙間ができた！！元々下半身デブでズボンのサイズ、ウエストゴムありでもLとか着てたのに、今S履いてる。しかもSでもぶかぶかになるときあって、なんならウエストピンつけて絞って着てるときあります。まじで下半身痩せます。足太いのコンプレックスでミニスカートとか履いたことなかったけど、今堂々とめちゃくちゃ履いてます。体重も55から、45だよ！！ご飯はちなみに米をオートミールに変えただけ！してる運動はこれだけ！しかも1日1セット！！全然ダイエットなのに苦労してない！！数字じゃなくても続けてたら絶対見た目変わるからやって！！わたしは一生続けるぞ！！ |
| 「ほぼ寝ながらできる」「妥協を許す」「絶対無理させない」「ずっと声掛けてくれる」といった、とても視聴者に寄り添った神動画 |
| チャンネル登録、高評価させていただきました |
| 基本的にどの筋トレ動画も続かなくて諦めてるんですけどたまたま見つけたこれを試しにやってみたらめちゃくちゃ気持ちいいしなんか下半身がスッキリする感覚でびっくりしました！効果出てる人沢山いるし、何より常に声掛けしてくれてるのが励みになるし寂しくない！（笑）動画長いから心配したけど余裕で終わった！とりあえず1週間頑張ってみます🎌 |
| 今日もやりました！一度スタートすると途中でやめられない絶妙なテンポとセットリスト が本当にすごいなと思います。ありがとうございました♥️ |
| この手の動画であんま効いたこと無かったから疑心暗鬼でやってみたけど、まだ5日だけどマジで効く！ |
| 余分なトークがないし、トレーニング中はずっと声掛けてくれるし、飽きずにめんどくさくならずに続いてます！神！ |
| ダイエットはじめて4ヶ月目に入り、どんなに疲れていてもこちらの動画だけはほぼ毎日やりました。 |
| そして今朝体重測ったら61キロ→54キロに！ |
| 極太足と大きなおしりが見てわかるくらいスッキリしたんです!! |
| きつい筋トレは続かず、何度も挫折していましたがズボラストレッチは続けられました。本当にありがとうございます😭 |
| 産後2ヶ月目から1ヶ月ちょい、週に2〜4日やってただけで、妊娠前のジーンズが履けるようになりました！！ めっちゃモチベーション上がりました！履けてもまだパツパツなのでストレッチ続けたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و |
| 今日はじめてお目にかかりました(❁´ω`❁) |
| 早速動画2本分やってみましたが、今まで使っていなかった筋肉が全開で動いているようで気持ちよかったです！今日から2週間頑張りたいと思います＊.｡.:*･ﾟ＊.:*･ﾟ |
| 前までは筋肉痛が嫌で途中でやめてしまってたけど、最近はしっかり効いてることが分かって嬉しくなってる😂 |
| 数回で目に見えた効果が得られるので嬉しいし、寄り添って一緒に頑張ってくれるので毎日続けようって思います！！ |
| 一個一個は凄くキツいわけでもないのに鈍い筋肉痛になるし、2週間続けたら人生で初めて内モモの付け根に隙間ができました！！！✨✨✨ |
| ズボラさんに出会って約１ヶ月、ほぼ毎日最低でも動画1本、多い時は4~5本を1時間くらいやって今日測ったらウエスト-10センチ、ふくらはぎ-6センチなってました…！ありがとうございます！！ |
| こちらのカエル足動画を2セットとかやると翌日に筋肉痛みたいなの来て効いてる感すごいです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ ) |
| 見つけました！1週間毎日続いています！お腹浮き輪がだいぶ小さくなりました！ありがとうございます☺️ |
| ストレッチや筋トレで呼吸を止めてしまいがちなので頻繁に"呼吸止めないで"と言ってくださるのすごく有難かったです。声掛けが優しくて気軽に出来るのでダイエットが続かなかった私でも続きそうです！ |
| 足に肉がつきすぎて、膝が痛くて階段上るのが辛いのでダイエット決心して昨日から始めました。 |
| 昨日は太もも58cmもあったのに今日終わって測ったら56cmでした！ |
| 二の腕腹回りは他の動画を見てやってるんですけど、まさかこんなすぐに効果出るとは思わなかったです！ |
| 2週間前におすすめに出てきて、なんとなくやってみたら全然苦じゃなかったので続けてみました！ |
| 最初は半信半疑だったのでメジャーで測ってはいないのですが、体重で言うと約2.5キロ落ちました！何をしても中々落ちないことに定評のある私だったのですっごく嬉しいです！これからも続けます🤗 |
| 優しい声に励まされてついついキッチリやり切ってしまう😆楽しく体を鍛えられてます！ |
| 9/26 スタート！168cm,55kg.42歳 |
| 10/5 前屈がだいぶ前に行くようになった |
| 10/13 いつもの時間に余裕もってできた |
| 10/16 メニュー頭入ったので動画みずにやる |
| 10/21 娘1歳の誕生日！2日ぶりにやる |
| 10/31 ハッピーハロウィン🎃やりきる |
| 昨日初めてチャレンジしましたが、やる前と後で脚のスッキリ度が明確に違って驚きました。 |
| どこの筋肉を意識すると良いかが分かりやすく、布団の上で出来るので、これからも無理なく続けようと思います。 |
| 腰痛と肩こりに悩まされていて、ほかの筋トレだと腰が痛かったり逆に肩こりしてしまっていたのがこの動画などでは気持ちよく筋肉が伸びてリラックス効果もあります。呼吸もわかりやすく、スマホを持ちながらできるのもいいです。 |
| 昨日から8種類ストレッチしてみて、チャンネル登録高評価させていただきました❤️🔥 |
| これ寝ながらなので、寝起き速攻でできて最高です。10分弱かけてゆっくり目覚めるので最近朝の調子もいいです！ |
| 他のストレッチも試しましたがこれが1番目も覚めてスッキリ。 |
| まだ始めて半月くらいしか経っていませんが(しかもサボる日もあった)、膝から上の変化がすごいです〜！食事制限は特にしていないのに見た目に変化が出たので続けます🥰 |
| 『今日は疲れたしもういいか〜』とサボってしまう私 |
| 意識高い系の女性がやってるダイエット動画が |
| こちらの動画は親切で優しくて続けられそうです！ |
| そろそろ痩せないとまじでやばいと思ったので頑張ります💪 |
| やる前→太もも50 ふくらはぎ33 ウエスト64 |
| 目標→ 太もも45 ふくらはぎ28 ウエスト58 |
| 2021/11/05 ◎太もも50㎝ 脚の太さに絶望 |
| 2021/11/06 ◎太もも49.5㎝ 頑張る… |
| 2021/11/07 ◎ストレッチとカエル足 |
| 2021/11/09 ✕ワクチン接種2回目で安静 |
| 2021/11/11 ◎内ももストレッチとカエル足！ |
| 2021/11/12 ◎太もも49cm ふくらはぎ 32cm |
| 2021/11/14 ◎ストレッチとカエル足！ |
| 2021/11/18 ◎ストレッチとカエル足🐸 |
| 2021/11/20 ◎ストレッチとカエル足🐸 |
| 2021/11/21 ◎ストレッチとカエル足🐸！！！！ |
| 2021/11/22 ◎ストレッチとカエル足🐸 |
| 2021/11/23 ◎太もも48.5cm ふくらはぎ31.5cm |
| 2021/11/26 ◎ストレッチとカエル足🐸ウエスト63! |
| 2021/11/27 ◎ストレッチとカエル足！ |
| 2021/11/28 ◎ストレッチとカエル足！体重48.5kg |
| 2021/11/29 ◎ウォーキング ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/11/30 ◎ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/12/01 ◎ウォーキング ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/12/02 ◎ストレッチ カエル足🐸 ×2(朝晩) |
| 2021/12/03 ◎ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/12/04 ◎ストレッチ カエル足🐸慣れて楽しくなってきた |
| 2021/12/05 ◎ウエスト62 太もも48 ふくらはぎ31 体重47.8 |
| 2021/12/06 ◎ストレッチ カエル足🐸 いっぱい食べちゃった…🥲 |
| 2021/12/07 ◎ストレッチ カエル足 |
| 2021/12/08 ◎ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/12/09 ◎ストレッチ カエル足🐸 |
| 2021/12/10 ◎ストレッチ カエル足🐸 痩せたい…… |
| 2021/12/11 ◎ストレッチとカエル足🐸年末食べ過ぎそうで怖い… |
| 2021/12/12 ◎ストレッチとカエル足🐸 |
| 2021/12/13 ✕ 体調不良の為おやすみ |
| 2021/12/14 ↓ |
| 2021/12/15 ↓ |
| 2021/12/16 △ ストレッチのみ🥲 |
| ストレッチを初めて1ヶ月。挫折しかかっていたけど、通っている整体の先生にお尻が小さくなってお腹周りもすっきりしてきたねって褒めて貰えて痩せてきているのが実感出来たので、できるだけ毎日続けていきます。 |
| リンパマッサージや運動でも落ちなかったのにこの動画と股関節のカエル足の動画6日続けたら-1.2キロ、お腹-2cm、太もも-4cmになりました！！ありがとうございます😭続けます！ |
| しばらくお休みしてしまっていたのですが、太ってしまったのでズボラストレッチまた始めてみようと思います♪ |
| 久しぶりに動画見たら編集とかめちゃくちゃクオリティ上がってて感動しました！ |
| そして相変わらず優しくて分かりやすいです♡ |
| ストレッチや筋トレ系のチャンネルでダントツ一番好きです！ |
| 普段は短くてもきつめの筋トレやってるんですが、どうしても疲れた日、ボロボロの状態でも寝ながらできる、そして効くこのストレッチを重宝しています……！！ |
| 1週間やってみたけど、余分な内ももの脂肪が消えてスッキリなった！！ |
| この夏全然脚を出す服着てなかったけどこれから着る！！ |
| もっと美脚になれるにようにみんなも一緒に頑張ろう！！！ |
| 1週間で効果ありました！！太もも−4cmです！ |
| 具体的には食事制限は一切なし、この動画と膝下Ｏ脚改善っていう動画と太もも痩せるストレッチを毎日一回ずつやりました🏃♀️ |
| 全部ズボラストレッチの動画ですが、おかげでびっくりするぐらいO脚も改善して、家族にめっちゃスタイルいいって褒められました☺️☺️ |
| 毎日やれば必ずいつか効果が出ると思うので絶対続けてみるべきです！！！ |
| 深井さんのストレッチが楽しくて5月から継続できています(*´ω｀*)☀ |
| 最近、鬱が再発と悪化でしんどかったのですが、ズボラストレッチだけは続けられていて久しぶりに動画を見ながらやってみたら気持ちが晴れました(*´ω｀*)☀ |
| いつの間にかお腹腰足太ってたアラサー女です！動画を見ながら一緒にストレッチしていく感覚が新しくて、毎日続けたいと思います！変化が現れたらご報告します！ |
| 本当に１回で変わった！！！これ凄い！！内腿がえぐれとるような感覚になったし、歩きやすくなった！続けますありがとう！ |
| デスクワークと資格勉強で凝り固まっていた下半身が一回のストレッチでとってもほぐされて動きが楽になりました(*^_^*) |
| ベッドの上でやったので体への負担も少なく、スムーズにできたのでこれからも自分のペースで無理なく続けていこうと思います(*^^*) |
| 4分の運動とこちらをプラスし始めて一週間くらいですが下半身が思ったより痩せてズボンが緩くなってしまいました！ありがとうございます！ |
| 今まではコメントを見る側でしたが、ストレッチの効果が徐々に見られてきたので初めてコメントさせていただきます！ |
| 9月の頭から約1ヶ月やったりやらなかったりと緩くストレッチを続けてきた結果、裏もものセルライトの線が消え、太ももの間に隙間もできてきました！（ ; ; ） |
| これからも自分のできる範囲で継続して美脚をゲットしたいと思います😂 |
| ズボラストレッチ見て3日目ですが、見る見る身体が締まってきて…本当に凄い‼️ |
| これからも、毎日続けてスタイル維持しまーす！ありがとうございます🥰 |
| 昨日は普段使わない筋肉が伸びてて気持ちいし、そこまで追い込まなくていいのであっという間に終わったなー😊 |
| と思っていたんですが、今日またやってみたら筋肉痛でした😂 |
| 気持ちいいだけでなく、しっかり筋肉使えてるんだ！と感動しました🥺 |
| このストレッチはどんなに仕事が遅くなっても毎日やろうと思います！ |
| 9/20 21 22 👍👍👍 23×2👍 24👍 |
| 27日🙅🏻♀️遅く帰ってきて倒れそうです。。。 |
| 今日は無理だ〜、明日の朝早く起きてやります！ |
| ズボラストレッチ始めてからまだ1週間経ってないですが、1日目から効果現れてました。マイナス5センチのズボン履けてます☺️とにかく2日目辺りは流石に気張りすぎてか身体がしんどいと感じてましたが、腰の痺れる痛みや膝裏の硬すぎる痛みが嘘のように取れました！ |
| 毎日ストレッチするのが楽しくて仕方ないです。あの痛みから解放されて感謝🥲 |
| I like it, simple and good for my lower back exercise. |
| ズボラさんのストレッチ本当にすごい、昨日1回目実践して、もう今日で超脚が調子がいい、スマートになったような気がする!スッキリ感が半端ない! |
| 内側太モモの擦れる肉がなくなるのが楽しみ! |
| 肩肘張らずにいつもリラックスして取り組むことができています。 |
| また、良いタイミングでの声かけとても嬉しいです☺️ |
| なんと、人生で今まで出来たことのなかった太ももの隙間が少しできました！！！ |
| 横から見た太ももの分厚さが全然違います！！！（前の張りがすごかった） |
| これからも継続していきたいと思います🏃♀️ |
| 今日で3日目ですが、ウェスト-3センチ！！めちゃくちゃ効果的っ。しかもちゃんと続けられるのがいい！ちょいと楽しみになってきました。 |
| 食事制限と筋トレと有酸素運動で体重と体脂肪率はかなり落ち、パンツもゆるゆるになったのになかなか太ももだけ脂肪が落ちず、何かないかと探していたところでこの動画に出会いました。 |
| 全然辛くなくて自分のペースでできるのがすごく良いです。 |
| Спасибо!Очень эффективный комплекс упражнений!!!@❤ |
| 毎日寝る前にやって、疲れてそのまま眠りにつく感じです。体調いいです～☺️ |
| 30代前半ですが最近突然痩せなくなり、この動画に出会いました🥺 |
| 声かけがめちゃくちゃ優しくて最後まで一緒に頑張れました👀笑 |
| 負担のないやり方の説明もわかりやすくてすごくいい✨チャンネル登録したので、明日は他の動画チェックして頑張ります😊 |
| ズボラさんのものを色々やって、2ヶ月ちょいで4キロ痩せました！！夏休み明け学校に行ったら何人もの人から痩せたねって言われて嬉しかったです努力は報われるんだなって初めてしっかり感じられましたほんとうにありがとうございますこれからも頑張ります✊ |
| このストレッチさせてもらって昨日で2日目でした！ |
| 今日の朝起きてサイズ測ってみたらさっそく太もも・ふくらはぎ・膝上・足首が全部-1cmでした〜！むくみが取れただけかもしれないけど、それでも嬉しいです🥲♡ |
| 筋トレはいつも辛くなっちゃって続かないけど、こちらの動画はストレッチ感覚でできるのでとてもありがたいです！ |
| もっと続けていつか理想の体型に近付けたいです🥰 |
| 今まで色んな筋トレやストレッチをやってきて、持続は出来たものあまり早く効果はでず、せっかちな私にはモチベーションが上がらなかったんですが、この動画をみてから一日で効果は出たし、なによりまったりできるので続けやすくてとてもいいです…。これからも頑張ります💪🔥 |
| ズボラストレッチ初めて2ヶ月になりました！かなりのズボラでこんなに続いたのは初めてです(*^^*) |
| 体重64→61になりました！ 夕飯はすこし控えめにしましたがズボラストレッチを毎日30分から1時間やりました(^o^)少しずつですが効果が出てきて嬉しいです♡これからも頑張ります！ |
| 毎日は全然出来てませんが、運動しようと思った時はとりあえずこの動画って感じでゆるくやっています！やった後はスッキリした感じがあるのと、酷かった腰痛がこれを始めてから無くなった！このストレッチのおかげ…？これからも続けます♪ |
| はじめて4日目です！通販で購入して履けなかったズボンが履けるようになりました！周りにもお尻が小さくなったとかお尻の下のお肉がなくなったと言わました！！すごく嬉しいのでこれからも続けていこうと思います！！ |
| 毎日この動画を見て頑張っています！しっかりトレーニング後のストレッチまでプログラムに組まれているのでカラダを痛めることなく安心して取り組めています！ありがとうございます♡わたしは3ヶ月チャレンジ頑張ります💪 |
| ズボラストレッチを初めて職場のユニフォームのズボンが少し緩くなり、先輩方からは痩せたねと言われてモチベが上がりました😊 |
| 夜勤明けや生理中でもストレッチなので筋トレなどに比べると取り入れやすいのも魅力的だなぁと思います！！ |
| 一月目で-5kg、二月目で-7kg、計-12kgまで行きました！ |
| ここまでダイエットが続いているのも減量が出来ているのも、ズボラストレッチのおかげです |
| 産後腰がいたくてなかなか運動できなかったんですが、これなら寝ながら出来るので頑張っていきたいと思います。 |
| 腰の負担を考えて解説してくださるので助かります～！ |
| 主人に勧められて昨日から始めました(^^) |
| 昨日は「全然ズボラストレッチじゃないし💧」ってブツブツ言いながら、きついストレッチをがんばりました。 |
| 不思議と筋肉痛にもならず今日は身体が楽でした(^^) |
| 無理に頑張ってする内容じゃないのに、しっかり腹筋を使ってる実感がある～！すごくお気に入りです！ |