１週間で下腹部痩せトレーニング動画| Hinata Kato /ひなちゃんねるのエクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| Hinata Kato /ひなちゃんねる さんによって固定されています |
| これ1回やっただけで次の日の朝お腹すごく変わります🥺 |
| 1:20 ～ 「お尻上げて脚の上げ下げ」 60秒間 |
| 5:09 ～ 「キャットバック」 30秒間 |
| 5:40 ～ 「寝て脚の上げ下げ」30秒間 |
| 6:17 ～ 「足浮かせながら上下」 30秒間 |
| 7:31 ～ 「足浮かせながら上下」 30秒間 |
| 12/17から このトレーニングと二の腕痩せのトレーニングを毎日欠かさず始めてから、明日で丁度１ヶ月です！現在3.5キロ減、腹筋の縦線が かなり濃くなって来てます！まだまだ毎日頑張ります！💪💪 |
| 約2週間続いてます！パンツに乗っかってたあの肉がかなり減ってモチベ凄く上がってます！かなり効果見られたのでこれからも続けます！！！！！ |
| バインバイン腰痛くて死にそうと思ってたけど、 |
| 3日間続けただけだけど、ふとお腹を見るとなかなか落ちなかった下腹が消えてて驚き。まだ座った時もこっとでるのでそれが消えるまで続ける！ |
| 最初の時バインバイン辛すぎて死にそうになりながらやってたけど、続けてるうちに辛いけど余裕でできるようになってきたすごい😍😍 |
| この動画だけでも代謝めっちゃ上がったし、半年で10キロ痩せました。 |
| 下腹部痩せ始めて二週間ですが、ここ最近やっとバインバイ２回を30秒続けてできるようになりました。 |
| これをやり始めて1週間も経ってないですが1.8キロ痩せました🥰とてもきついですが、やり終わったあとのやりがいがとても大きくて毎日続けてます。ひなちゃんが頑張れとか励ましてくれて毎日頑張れてます🥺これからも続けます！ |
| 始めて約3週間、休みを挟みながら有酸素運動も追加してやっとお腹が薄くなってきた！！嬉しい〜😭 |
| すごいきついんだけど、2回目のバインバインが終わった後の達成感が気持ち良すぎてクセになる…。 |
| 初めてやった時、キツくてバインバイン出来なかったんだけど続けていくうちに出来るようになって、それが達成感に繋がった！！ |
| 食べ過ぎでお腹を気にするようになって、1週間トレーニング続けたら−1.9キロ減りました。 |
| 回数だと追いつかなきゃと思っちゃってあまり筋肉使えてないと思ってたから秒数になると１回１回集中しやすい！！ |
| まじ筋トレ辛すぎるし、呼吸が上手くできなくて頭痛くなったりするけど、続けてると途中で｢あれ、ちょっと腹筋気持ちいい？｣とか錯覚起きてくるので、すごいです！ |
| みんなでひなちゃんねる中毒になりましょー！！ |
| この動画上がってから毎日やってるけど、だんだん慣れてきて 最後のバインバインも苦しくなくってきた！！ |
| プランクのときの深呼吸マジで革命起こした、時間過ぎるの秒だしちゃんと効いてる感じする |
| 6:20 小刻みにバインバイン30秒 |
| 7:32 小刻みにバインバイン30秒 |
| 筋トレ始めてからストレッチの大切さが分かった… |
| 筋肉痛になった所を伸ばすのめちゃくちゃ気持ちいい |
| この動画はじめて1週間くらい経ちましたがこの前まで腰回りがきつくて着れなかった服が今日着てみたら腰回りが緩くなっててめちゃくちゃ感動しました🥺うれしかったです🥲💞下っ腹しぶといのでぺったんこになるまで頑張ります🤍 |
| 1週間前から始めたけど、まじで変わる…！！タイトスカートウエストキツくなくなっててびっくりしました😭相変わらずバインバインでしにそうになる毎日ですがこれからも頑張りたいと思います！！🌸 |
| 始めてから4キロくらい落ちました！ほんとに痩せたな〜って実感するしみんなに痩せたね！って言われるの嬉しいからもうちょっと頑張ってみます！💪こんなにダイエット続いたの初めてです😭ひなちゃんありがとう(TT) |
| プランクか60秒間できたことに驚きを隠せません！！呼吸最高！！ |
| これ3日やっただけで1.4キロ痩せたしすっごい親から痩せたねって褒められた！みんなやるべき✌🏽 |
| 3ヶ月間、食事制限、筋トレ頑張ってたのに全然痩せなくて、ずっとひなちゃん信じて続けてたらやっと1.5キロ減ってました！！ |
| 最後の追い込みきつすぎるけどひなちゃんの「お腹痩せるよ！」の一言でめっちゃやる気出る😳 |
| 一回やっただけで縦線が見えるようになった！！！モチベ作りたいならとりあえずでもこれやるべきすぎる！！！ |
| この筋トレやってる途中から、腸がぎゅるぎゅる鳴り出して、ちゃんと効いてるって実感できた！！すごい！ |
| 少しぽっこりしてきた下腹部が気になり､この動画に辿り着きました。 |
| 4日目でプランクを最後までできるようになって､もっと頑張ろうと思いました！ |
| 最近下っ腹がブヨブヨで彼氏に申し訳ないので実家に帰省中の2週間で一日2セットやって下っ腹美人になります！がんばりますn |
| 治ってすぐなのに動画出してくれるの凄く嬉しいし、久々にひなちゃん見れて安心したぁ。 |
| 関係あるのかわかんなけど便通も良くなった✌️ |
| 動画と一緒に筋トレしてて「きつい、、、！」と思った瞬間にちょうどよくひなちゃんが「がんばれ！」って言ってくれるから頑張れる😭💓💓 |
| 足の上げ下げやバインバインの時に腰が浮いて体が足側に動いてしまうのが克服できずにいたのですが |
| おしりの下に厚すぎず薄すぎずな座布団を挟むとやりやすいことが判明しました！ |
| これ1日一回でも続けてやってたらホンッットに下っ腹平らになりました！！ 下っ腹だけポコって出る体型だったので本当に嬉しいしお洋服選び楽しいです＾＾ |
| 後半のトレーニングが特に下腹部に効いてる〜！！！✨ |
| 痒いところに手が届く動画ばかり…ひなちゃんありがとう🙏🙏🙏 |
| 途中で「痩せるよ〜」「がんばれ！」「あと10秒！！」とか言ってくれるから最後まで頑張れたよ！！ |