３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| 仕事の日の朝はまりなさんの笑顔と「なんとかなるよ！」の言葉に励まされて、一日本当に頑張れます✨ |
| 本当に まりなさん大好きです❗️体操もだけど、画面に出てくるメッセージが元気をくれます‼️今日も楽しく頑張ります✨ |
| 6時に起きてやりました💕 |
| すごいスッキリしたし、特別なうごきがないのも、寝ぼけた自分に助かります(笑) |
| 足で30分とか、背中とお尻で30分とかの筋トレ動画欲しいです☺️💕 |
| 前向きになろうって思えて動画見て身体を動かしてます。同じ様には動けなくても |
| まりなさんの笑顔を見るだけで癒されます。 |
| 明けましておめでとうございます♪新年２日目の朝。最近怠けていたので、心機一転ダイエットを決意し今日からスタートです！『不安な事もなんとかなるよ』『朝はいいことだけ考えよう』に励まされました(*´꒳`*)運動で運を動かして良い年にします。 |
| 来年の元旦は健康的な美ボディーの私になってる！頑張るぞー！٩( ᐛ )و |
| 体調悪い時以外は、5分朝ヨガとラジオ体操にこれをプラスして、ルーティーン化を実施中！ |
| 自分だけの再生リストで作って、繋げたりしてやると、カラダがポカポカで目覚めも良いｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ |
| 『朝はいいことだけ考えよう』 |
| 何気ない一言だけど、 |
| なんだかすごく心に沁みました。 |
| いつも素敵な笑顔をありがとうございます🎈❤︎ |
| 見ながら体操をした。すっきりした。毎日の朝体操をしますね＾＾ |
| 学校ではいつも1人でご飯も1人の時もあります。今日から学校始まります。気を引き締めようと思って朝体操やってみたら｢今日もいい日になるよ｣たけまりさんの動画は私にもやりやすいし、効果あるし、でも何よりもテロップに元気づけられます☺️☺️今日からまた頑張ろうと思いました！！ |
| 3分のウォームアップ用の体操を探していました! |
| こちらが自分に合ってるみたいなのでダウンロードして使わせてもらいます 🙂 |
| 気楽にできて、3分なのにしっかり効いてる感じするし、忙しい朝にぴったりすぎます🥺✨ |
| また朝の3分シリーズ楽しみにしてます！！ |
| この体操が大好きで最近毎朝やってます！体を動かしたいっていうのもあるけど、まりなさんからポジティブな言葉を朝から言ってもらいたくてやってます😌最近不安なことが多くて辛いけどまりなさんの明るい言葉に毎日助けられています！ありがとうございます☺️💗 |
| 朝はいいことだけ考えようって言葉だけで元気出ました！！ |
| 3日間この動画見て起きた時に体操してます！！！！まじで元気でます！！ |
| ストレスと不安で体が重かったのがまじで無くなりました！！笑 |
| これからも体操します！！！！！ |
| 子育てでなかなか時間が取れないので、少し早く起きて朝の3分ストレッチ、2本やってます！楽しいし続けられる程よい時間で嬉しいです✨ |
| 在宅ワークで浮腫みがち、体カチカチなので、3〜5分で出来るストレッチお願いしたいです！ |
| 学校のダンスの授業のときのストレッチでこの動画が流されていて、そこでまりなさんを知りました。夏休み中動かなくて身体がだる重いまま毎日過ごしていましたが、この動画を思い出してやってみたらその日は朝から体がスッキリして日中すごく楽になりました。これからも継続しようと思います！😆 |
| 寒いと朝起きた時、体がかたくなってるから3分の体操有難いです💕時間ない時でも3分ならちょうどいいです✨ |
| 「今日もいいことあるよ！」お守りのように毎朝のルーティンにします🍀 |
| この体操だけは、２ヶ月以上続けられてます☺️ |
| 身体が楽になってきました(^^)まりなさんの優しい言葉にも励まされます✨ありがとうございます☺️ |
| よかったら、入院中でも、できる軽めの筋トレが有れば知りたいです😊 |
| こういう、朝ぱぱっとできる運動(汗かかないやつ)あるの嬉しい、、！ |
| 朝ってどうしても気持ちが落ちてしまうんですけど、 |
| 初っ端のまりなさんの笑顔見て、ああ今日も頑張ろうって思えました |
| いつも笑顔で運動してらっしゃるまりなさんが最高に素敵です!!✨✨ |
| 産後寝不足や疲れで、筋トレとか頑張りすぎると吐き気や寒気が酷くなり、辛かったのですが、これはゆったりできるからいいですね。ありがとうございました😭✨✨ |
| 朝は活力🔥チャージしたいのでこちらの動画2つを朝活に取り入れました😁✨ポジティブ全開アップ⤴️🤩ありがとうございます🎵 |
| ここ最近は、｢運動前･出勤前のストレッチ｣を毎朝続けていたので、 |
| 明日からこれも追加します☺️ |
| 朝はいいことだけ考えよう！！ |
| 元気のエネルギーをたくさんいただきました！ありがとうございます😊！！ |
| 朝に余裕があったので、たった今初めてやりました。 |
| 効果があったかはやったばっかりなのでわかりませんが、メッセージに励まされました。朝の3分で、何かを達成したと思えるのはとても嬉しいです。気が向いた時にだけでも続けたいです。続けて良かったと思えるように頑張ります |
| まりなさん！！！やっと報告できるくらいになったので初コメします！！ |
| 7月頃からマリネスダイエット始めて63kg→53kgまで痩せました！！特に足パカ、骨盤ストレッチ、痩せるダンスのおかげで足が細くなって凄く嬉しいです！最近停滞期に入りましたがこちらの動画の朝の体操も取り入れようかとおもいます☺️これからも楽しく元気に健康的にダイエット頑張ります💓✌️ |
| 少し家族のことで心配事があったのですが、この運動でまりなさんからの色々ポジティブワードがあって、何だか心もほぐれました。いつも有難うございます♥ |
| 朝から🌅笑顔になって体もスッキリ✨ありがとうございます☺♡ |
| ⛄の翌日怖いけど、行ってきまーす🎵 |
| 今日初めてこの動画を見させていただきました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) |
| 不安なことが一気に吹っ飛び、元気を貰えました✨ |
| これからは毎朝この体操を実践してみようと思いました！ |
| ありがとうございます😊 |
| 不安なこともなんとかなるよ！って言葉を朝に見るといつも頑張れそうって思えます！ありがとうございます✨ |
| 毎日、これで朝から動いてます！！！最後の笑顔で手を振るとこまでしっかり見て元気もらってます😋 |
| いつもありがとうございます〜♡ |
| まりなさん、大好きです♡ |
| 朝から気持ちよさそう✨✨ |
| 最近お休みの日ふいつもの朝のトレーニングに有酸素15分追加してます❣️ |
| 1日中体が脂肪燃焼してる気がする😍 |
| まりなちゃん本当にいつもありがとう😊 |
| 来週から新しく在宅でのお仕事が決まり、だらけないように規則正しい生活を心がけようと思って、その練習がてら今朝は久しぶりに早起きしてみました。 |
| 朝からまりなさんの笑顔に出会えるの、びっくりするくらい元気になれます(*‘∀‘) |
| 3分だから寝起きの身体にも厳しくないし、徐々に頭が覚醒していく感覚がとても心地よい。今日から習慣に出来るといいな。 |
| 運動不足にならないよう、他の動画にもお世話になります！！ |
| いつも素敵な動画提供ありがとうございます♪起きたての身体がほぐれました。特に肩まわりがスッキリ❤︎日課の『夜のマリネス』に加えて、こちらも『モーニングマリネス』としてメニューに追加して楽しみたいと思います╰(*´︶`*)╯♡ |
| おはようございます☀️ |
| 朝からしっかりやりました！ |
| 腕回し簡単なことなのにすごい気持ちいい！ |
| いつもは2度寝ですが今日は2度寝せずしっかり行動できそうです！ |
| コロナ超軽症で自宅療養してるので、短時間で気持ちよく体が動かせるマリネス動画に救われてます！たにまりちゃん、ありがとう♡ |
| 今まで目覚ますために、5分くらい2度寝してたけど、自分磨きのためにこのストレッチに置き換えました！ |
| 3分だし、この運動すると目が覚めて身体も気持ちいいので最近毎朝続けられてます！ |
| いつもありがとうございます。朝にピッタリの音楽と体操で心も体もすっーとします。いくつか組み合わせて自粛の時から毎日続けられています！励ましの言葉とまりなさんの素敵な笑顔のお陰なんです。寒くなるこれからの季節も楽しみにしています。お体ご自愛くださいね(*^^*) |
| 寝起きにたまたま見つけて一緒にやっていたらポジティブな気持ちになりました！ |
| 素敵な動画をありがとうございます✨ |