【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| ショートをやっているんですがどうしても二遊間のゴロをとる時体勢を崩して投げるまで持っていけなかったですがこの体幹トレーニングをやり始めて1年、徐々に効果が出始め二遊間の深めのゴロも体勢を崩さず難なくさばけるようになってきました！本当にありがとうございます!! |
| 部活にすぐに戻れるよう毎日やる予定でいます！ |
| 家で出来るのばかりでほんと助かってます！ありがとうございます！！ |
| 結果から言うと、ジャンプ力が20cmは伸びました。 |
| 立ち幅跳びなども240から265になりました。 |
| 素晴らしくわかりやすいです！このような動画をもっと作って下さい！ |
| 筋トレ初心者でも出来る初級編があると凄く有り難いです！ |
| 体感トレーニングするだけですべてがかわるってわかりました!!ありがとうございます😊 |
| この動画の体幹と背筋をトレーニングしていたら腰痛が少なくなりました！ありがとうございます！ |
| まじであまり疲れなくなって体力UPしました！！ |
| トレーニングする部位、方法、時間表示など、映像構成が端的かつ簡潔で非常に分かりやすかったです。最近見た筋トレ動画で一番でした。登録させていただきました。ありがとうございました。 |
| 40過ぎのババァですが、去年の夏から色々な体幹トレーニングを続けてます。この動画に出会い約１ヶ月……ようやく通しで出来るようになりました！！めちゃくちゃキツイですが全身に効くトレーニングだとヒシヒシと感じてます！ |
| これが余裕で出来る出来ないではなく、体幹が全然ブレてないのがすごいです。始めたばかりですが、プルプルしちゃってなかなか |
| これをやってたら効き目が出て自然に動けるようになりました！！これからも続けていくつもりです！ありがとうございます！ |
| 最初はフロントブリッジ30秒くらいで辛くなって腰が上がってたけど、二週間毎日続けてたらいつのまにか50秒できるようになってた！！ |
| まだ体型に変化ないけど、腹筋ついてきたのすごく分かる。嬉しい。 |
| この動画アップしてくださってありがとうございます😭 |
| 最初は１セットもキツかったけど、３ヶ月週２のペースでやってたら３セットは余裕でできるようになりました。特に腹筋(上の方)が引き締まって形もだんだんくっきり見えてきましたー。 |
| １ヶ月前からほぼ毎日続けて行なっています。体が引き締まった感じがしますし、長い時間の立ち仕事でも疲れを感じにくくなりました。感謝しています。これからも続けます。ありがとうございます。 |
| だいぶ走れるようになって、このトレーニングの効果を実感できた！！ |
| 最初は腕プルプルで全然ダメでしたが今は最後までやり通すことができるようになりました。かなり結果がでてきてます！ |
| 3ヶ月、毎日3回やったらめっちゃ効果出てきました！サッカーやってて、体幹強くなったのが、感じれて体幹楽しくなってきました！これからも頑張りたいです |
| 半月板を損傷してしまって3週間バスケが出来なくなってしまいました。復活してみんなにほっていかれないように毎日これを続けたいと思います！！頑張ります！！✨ |
| 長々とした説明もなく、淡々と筋トレ教えてくれるこんな動画探してた。 |
| 割と安定してこなせました！いい運動させて頂きました！ |
| これ毎日欠かさずやってるけどだんだん4日目くらいから慣れてきてあんまりきつくなくなってきた✨ |
| ずっとこれ見てトレーニングしてます！痩せない😭でも確実に体感は身についてきました！ |
| 毎日、筋トレ、食事制限、5キロランニング、鉄棒懸垂、土日にサイクリングしていたら、2ヶ月で5キロ痩せました。 |
| この動画のおかげです。ありがとうございました。 |
| コロナで部活も学校もなくて何すればいいかわからなかったので見ながらしてみたらめっちゃ久しぶりに汗出て清々しい朝迎えれました！継続できるように頑張ります |
| 効果は絶大です！いつもありがとうございます！ |
| やり続けて５か月、サッカーでぶつかられてもバランスが崩れません。効いてます。 |
| 最高にいいです❣️やっと見つけた、こーいうの!! |
| シンプルで変に声とかも入ってないし筋肉に効いてる感じが好き。しかも、ムキムキを見ながらのトレーニングはいい刺激❣️女性の私でもできるのがいい💕 |