体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| スタート前は90°くらいしか開かないくらい身体がカチコチでしたが、 |
| 1ヶ月ほどで180°、そして先日ついにベターっとできました！！ |
| 諦めずにちゃんと続けて本当によかったです。自信にもなりました！ |
| これからも続けて今度は維持できるようにがんばります。 |
| 始めて3日目ですが、長座で足首にギリギリ手が届くレベルだったのが、足の指に手が届くようになりました！！ |
| 180°開けるようになるまで毎日続けます！！ |
| 無意識に呼吸が止まっちゃってるときにベストタイミングで「呼吸は止めずに！」って言ってくれるからめっちゃありがたい！ |
| １分開脚チャレンジの部では、10秒がやっとでしたが… |
| 180度開脚出来ました！感動のあまり、人生初のYouTubeへのコメントします！ |
| 綺麗なお体に明るい声、テンポのいい動画のおかげで続けられました！この動画に出会えて良かったです！ |
| 早送りなしで一緒にストレッチできる動画、すごく有難いです！！！開脚できるよう頑張ります！！！ |
| 脚やせ目的でストレッチやってて、だんだん柔らかくなってきたので |
| 開脚できるようになりたいと思っていたところだったので嬉しいです！！ありがとうございます🌷 |
| バレエで1人すごく硬かったのにこれやってから変わりました！ありがとうございます ٩(*´︶`*)۶ |
| かえるポーズ全くできなかったのが、1週間続けてたら急にできるようになりました😳同じく1分間開脚もようやく椅子なしでいけるように☺️このストレッチほんま効く！今後も続けていきます✨ |
| 開脚本気でしたい！と、思ったので、毎日やってみたら……一分間開脚の時にできて、とっても嬉しかったです！！結構ハードでキツかったけど、毎日やってよかったと思いました！！ありがとうございます🙇♀️🙇♀️ |
| ほかの開脚動画よりもちょいキツイけど、その分一回やっただけで開脚した時の膝の痛みがなくなったし開くようになった！ |
| 始めて5日目ですが、最初は90度しか開脚できませんでしたが、110度くらいになってきました！ |
| 180度までの道のりはまだまだ長いですが、少しずつ毎日変化していくことがとても楽しみになっています🧡 |
| 自粛中にヒップアップのためにストレッチしたり体幹を鍛えたり、バストアップのをして約1ヶ月経ちます！！実は開脚も1ヶ月くらいやっているのですが、前よりは開いたものの、なかなか180°にならなくて困っていました💦 |
| この動画を毎日見ながら頑張りたいと思います！！ |
| ここ2週間くらいこのストレッチを毎日続けてるんですけど、ほんとに前より開くようになった！！これからも続けて180°まで綺麗に開けるように頑張ります！ |
| 最初痛すぎておえって、常に悶絶してたのが、だいぶすんなりストレッチできるようになってきました！！ |
| ここの方たちみんなだ励まし合いながらしてて、すごい見てても元気になるし、初めてここまで自分もストレッチ続けれてる！って思いました︎☺︎ |
| 2/1から初めてまだ1週間とこれからって感じですが、みなさんのように頑張りたいと思います☁*° |
| 2週間やったらほんとに体柔らかくなってとっても嬉しいです！！感謝してます！！ |
| いま5日目です！1日目やって以降、これまでずっとあった左腰の嫌〜な痛みがなくなりました！開脚できるようになるまで気長に頑張ります！😆 |
| あみさんの9分ストレッチを毎日やっていたら90度→120度くらいには開脚できるようになりました〜✨ |
| このストレッチも加えて180度まで頑張ってみます！ |
| 一分間開脚チャレンジの時プルプルして変な汗かきましたが、毎日開脚に近づいていくと考えると楽しいです😊 |
| ２週間程続けているんですが、本当に徐々に開いていくのが実感できて、(特にカエル足ストレッチ!! 毎日続けてるとほんとに深くおろせるようになる!!!!) 毎日お風呂上がりにストレッチするのが楽しいです有難うございます😭😭😭 |
| １週間続けたら、明らかに開く角度と、翌日の体の軽さが変わってきました！！！ |
| あみしぃさんの丁寧な言葉遣いに癒されながらストレッチできます！ |
| 「ストレッチを深める」という言葉が好きです！ |
| ストレッチの順番や説明、動画の長さが自分に凄い合っていると感じました。 |
| 股関節めちゃくちゃ硬いですがこの動画でストレッチを続けて行こうと思います！ |
| 元々90度しか開かなくて、それだけでもイテテなってたのが、1日動画1回分を1週間続けたら95度くらいまで開けるようになってめちゃくちゃ嬉しいです😳 |
| いきなり開けるようにはならないって思っているから少しずつ毎日がんばります！ |
| 前のストレッチ動画、真似し続けてはや2年経ちました〜♪今では亜美さんのように開脚できて本当に嬉しいです！この動画も参考にします！😁✨ |
| この動画の公開日からこのストレッチを毎日続けていますがすっかり180°開くようになり、前にもべたーっとできるようにもなりました！☺️ |
| 2ヶ月前までは160°程度しか開けず前に倒すことなんて1ミリもできませんでしたがここまでこれました😭😭亜美さんに感謝しかありません😢 |
| 動画公開からずっと続けてたら、90→140度開脚までいって、圧倒的にむくみづらくなりました〜！180度開脚できるように毎日続けます💪 |
| 開脚できるようになりたいなと思って観ながらやりました！ |
| 身体ガチガチで180°まで届かなかったのですが、血行が良くなったのか汗が出て気持ち良かったです😌 |
| こういう動画探してましたー！毎日自己流でストレッチしても全然駄目だったけど、希望の光が見えてきました🤩ありがとうございます! |
| 亜美さんのこの動画で、人生で初めてストレッチが続いてます✨ |
| 今、始めてから３週間目で柔らかくなっているのを実感しています❣️ |
| 毎日動画から亜美さんポジティブオーラを感じることもできて幸せです😊 |
| ありがとうございます！これからも続けて夢の180℃開脚を叶えます✊ |
| 身体かたいのですが、数ヶ月続けていたら、股関節が柔らかくなったのか前屈が徐々に前にいくのを実感して嬉しいです。これからも、ペタを目指して毎日頑張ります＾＾ |
| これやり始めてまだ2日目だけど、既に昨日より少し楽になってて効果感じる！！！！！180度まで行けるように頑張ります💪🏻 |
| 昔バレエを習っていたのでなんとなく横開脚は出来ましたが、亜美さんと一緒にストレッチして180度復活しました！ |
| 疲れた日にこのストレッチをやると関節の疲れと浮腫が取れるので続けようと思います♡ |
| 縦開脚はまだ苦手です、亜美さんの過去の動画を見て頑張ってます！ |
| これ見ながらストレッチをやってみたら175度くらい開けました！ここまで開けたのは亜美さんのおかげです！ありがとうございました！！ |
| 9/18(土)から毎日、1回はこの動画を見ながら開脚出来るよう頑張ってます。今日で5日目！ |
| ストレッチ1回だけしかしてなくても物凄く代謝が良くなってるのかストレッチ後の汗がすごいです(；´Д`A |
| 憧れの180度開脚に挑戦したくたどり着きました。わかりやすい動画をありがとうございます！ |
| もともと身体が硬く、初日の今日はひどい有り様ですが続けていきたいと思います！ |
| 今日で始めて一週間になりますが、最初はきつかったストレッチが楽しくなってきました！ありがとうございます✨ |
| いろいろな人の動画試してみましたが、マッサージとストレッチはあみさんに落ち着き、続けられるようになりました☺️ |
| やさしい雰囲気でいつも癒されます。身体が変化してきて嬉しいです。ありがとうございます🥰 |
| 毎日の9分じゃ物足りなくなってきてたからこれは嬉しい！毎日ストレッチにこれ追加します😋 |
| なんてタイムリーな動画💗最近筋トレを始めたと共に体を柔らかくしたくて毎日ストレッチを頑張ってます🥳柔らかくなれるように頑張ります✨ |
| 1回やっただけで10度くらい変わった気がする！ |
| ダンス部なのに100度くらいしか開かなくて悩んでたけど、これならライブまでにはかなり柔らかなりそうです！ありがとうございます😭 |