【51kg→47kg】1ヶ月で体重が4kg痩せた食事と運動！｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| 40代ですが、年齢以外全て当てはまりました。毎日4分以上筋トレは、かなり参考になりました。 |
| 私もうたランさんの筋トレ最近始めて、食事制限はしてないけどこの動画見て参考にしようと思いました！ |
| こんな体型目指してがんばります🙋♀️🙋♀️🙋♀️ |
| 筋トレちょっと心折れかけてたけど、この動画を見てやる気がまた出ました！ |
| 運動と食事が大切だと思いますが空腹時に打ち勝つ精神力とダイエットの継続力が最も大切だと思いました🙆🏼 |
| タンパク質を意識してしっかり栄養を考えてダイエットされてるので、 |
| ここまで経過をしっかり全てオンタイムで記録してくれてる動画はあまりないので本当にありがたいです！ |
| 卒業までに入学当初の体重に戻したいと思っていたところに全く同じ条件の51.0kgから47kgのダイエットを成功させたというこちらの動画を見つけたので思わず再生させて頂きました。私もこうなれるように頑張ります！(TT) |
| 私もまだ10日くらいですが筋トレダイエット中です！三日坊主な性格ですが、動画を上げてくださる方がいるおかげでモチベーションもあがり続けられてます！ありがとうございます！ |
| 身長から体重までまぁさんとまったく同じでしかも太りやすい体質なのもまったく同じです！！！ |
| 私も最近ダイエットを始めたばかりですがまぁさんのように痩せれるように頑張ります！ |
| まあさんのYouTube、Twitter見てます！ |
| 現在ゆるくダイエット始めて、1ヶ月くらいですが64→62くらいまで減りました。 |
| 26歳デスクワークで代謝も悪く、筋肉もなかったのでとても参考になります🙏🥺 |
| 私もポケGOしてて、ミッフィー好きなので共通点あって嬉しいです！ |
| 4分間の運動、わあ！私もこれならできそう✨って思いました |
| 4分間ダイエット自分の中で今年流行らせるように努力していきます。だらけてきたらこの動画を見て喝を入れます。ありがとうございます。 |
| 自分の体型の途中経過もちゃんと入ってて素晴らしいです!!!参考になりました!!食事、運動など継続する精神に称賛です。今は細すぎる位ですね💦痩せすぎは注意して下さいね。 |
| めっちゃわかりやすい動画！！ダイエット系で1番参考にしやすか！！！😆 |
| 4分でこんな綺麗に筋入るのか！毎日続けるって大事〜 |
| やっぱり過度な食事制限よりも健康な食生活と適度な運動が必要だなぁと改めて感じました！ |
| 今まで見てきたダイエット動画よりもはるかに分かりやすかったし経過とかちゃんと動画にしてくれてるから めちゃくちゃありがたい😖‼️ |
| なんだこのめっちゃわかりやすいダイエット動画。すごいモチベ上がった。ありがとうございます😭 |
| ちゃんと食べてるのに目に見えるほど綺麗に痩せてる…すごい… |
| 学生なのでカロリーはそれなりに取ってます。1800kcalくらい |
| それでもウエストが細くなるのでこの筋トレは本当におすすめです！ |
| めちゃくちゃ身体が変わっていて凄いです、、！！！ |
| we have the same body so i hope you can put english subs and seeing your progress was really cool! |
| 条件がすごく似ててすごく参考になります…頑張ればその分の結果が返ってくるんだと思って頑張れます…！ |
| 私も30歳でデスクワークしてます。普段から運動しなくて昔に比べると太りやすくなりました。他のYouTuberのダイエット動画を見ると、若い方ばかりなのですが、とても親近感が湧き、頑張ってみようと思いました！ありがとう😊 |
| まあさんのbeforeよりぷになので、筋トレや食事制限も必ず実るんだなーって希望がもてました！ |
| 4分間の筋トレでもこんなに痩せるんだ... |
| 自分は去年の5月くらいからダイエットして約14キロほど落ちました、続ける努力は大事ですね。 |
| 継続して、結果もきちんと出ていてすごいですね、、上品でステキな方、、憧れます！ |
| 可愛らしくてお肌も綺麗なので20代の方だと思い自分のモチベーションに繋げようと思っていたらまさかの年上さんで驚きました…是非参考にさせて頂きます！ |
| 筋トレ中の綺麗な脚を見て更に痩せたいなって思いました！ |
| コメント欄にて時間を最初に入れて、00:00など。 |
| スペース入れるとチャプターになるみたいです😊 |
| いつも分かりやすい解説ありがとうございます！ |
| 同い年で同じく太りやすくだんだん痩せにくくなっていた私にはとても参考になりました😊私も頑張ろ！ |
| 食べない又は低糖質ダイエット風潮が広がっている日本ですが、しっかりタンパク質、糖質の栄養を取った上で、運動をしてダイエットを成功させていてとても素晴らしいです！！ |
| この動画が世の女性に広まって欲しいです！！ |
| 私も最近25にして体重が全然減らないので頑張っていきます！🥺 |
| めっっちゃモチベーションになりました🥺参考にさせて頂きます！ |
| おおお、え、！！？！最初の9日での変化がスゴすぎる!!!!💦 |
| あと、 私が今まで見てきた色んなジャンルの動画の中で1番、本題に入るのが早かった |
| 誰かの目が無いとサボってしまう自分からしたら、一人暮らし？なのに一ヶ月もダイエットを継続しててほんまに凄いと思う。 |
| お昼はスクールランチ、夜はお母さんのご飯でなかなか減らすのが難しいので無理はせず、間食を気をつけつつ空いた日にご飯も意識して運動メインでちまちまやりたいと思います！ |
| 動画で紹介されている筋トレを実際にやってみたら、お腹に効いている感じが凄くあるし、翌日筋肉痛に(笑) |
| 最初の体型だってお腹は出てるように見えるけど服きたら絶対分かんないし、ほかの場所は普通に細いし、私だったらもう十分細いからいいや！って思っちゃいそう。さらなる美を目指すストイックさ、意志の強さ、かっこいいです、、、、！！！！！ |
| 同じく元年生まれです。1年半地味に筋トレはしてるのですが全く体型変わらずで歳のせいにしようとしたところ、これで喝が入りました笑 |
| プランを続け、成し遂げられ、キレイになれて純粋にすごいです！ |
| 私も今ダイエット中なのですごいモチベあがりました！ありがとうございます😆 |
| 同じくらいの年齢で、ダイエット初めてしばらく経つけど結果が全く出ていない現状なので、参考にしたいです！ |
| 私は食生活はあまり変えたくないから筋トレ毎日頑張って長い目で引き締まった体を作っていきます！ |