【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ｜エクササイズ・ダイエットch
この動画のコメント
| このストレッチしたら骨盤の下の隙間もなくなったし、1回で−3cm細くなりました！！ |
| 1回で細くなる！的なやつで細くなったことなかったんですが、結果が出て嬉しいです…！ |
| 週3-4回気が向いたらやるって感じで1ヶ月続けてます。 |
| 2回目で骨盤の隙間無くなったし、太ももの隙間とか膝周りとか足全体の形が綺麗になったのもすぐ実感できました‼︎ |
| 今日はちょっとだけどかかとがお尻に付くようになってめちゃくちゃ嬉しい🔥 |
| すごい！！！1回でも、1.2cm痩せた😳 |
| スマホを置く位置などもしっかり指定してくれて、みんなが分かりやすいようにこうだったらダメだとか、こうだったらもっと効果あるよ〜とか教えてくれるのほんとにやりやすいし、やる気も出ます！感謝です！ |
| トレーナーさんの教え方や優しさ、ちょっとした気遣いだったりがとても好きになり動画見てて「よし！やってみよっかなっ！」という気になったのでこれから時間あるときは寝る前に一緒にストレッチしていきたいです( *´꒳`*)♪♪ |
| 半信半疑で1回やってみると、全くおしりについてなかったかかとが、終わりにはかなり近づいて1回で効果を感じられました！！😳 |
| ｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！ |
| 反り腰が治ってお腹も横から見るとスッキリしたし、脚もまだまだ細くなったって気はそんなしないけどまっすぐになった、、、 |
| この動画2週間くらい続けてるんですが、今日整体行ったら骨盤が一切歪んでいない、頭から足まで左右対称で真っ直ぐしてるって言われました！ |
| 昔から脚組む癖があって歪んでいると思ってたので、絶対この動画のおかげです🥺 |
| 骨盤の隙間絶対無くならないでしょって思いながらやったら魔法みたいに無くなって、ほんとに感動しました😭ダンサーで沢山ストレッチをやっているのですが、こんなに体が温まって効果が出て凄すぎます🥺毎日やります！！！！ |
| 今年の3月からストレッチ始めて8ヶ月目です☺️太ももは54cm→45cm、ウエストもくびれて骨盤もキュッと一回り小さくなりました。 |
| 最初の2ヶ月はゆがみが整う＆むくみが少し減ったくらいで大きな変化はあまり無く...2ヶ月半ばくらいから急にスッキリと脂肪が落ちはじめた感覚があり、その後はゆるやかに引き締まっていきました。食事制限はとくにしてません。 |
| 今でも一週間くらいサボると「腰回りと太ももがぷにぷにしてきた、、？」と感じるので、気持ちいいなぁと思える程度に週4.5日はストレッチ継続してます。 |
| 深井先生の動画はマイペースにがんばれるので、脚痩せの愛用動画はこれ一本です。素晴らしい動画をありがとうございます〜！✨ |
| ここ半年くらい、たまに思い出してはやるくらいのペースでズボラストレッチを続けていて、最近(1ヶ月程)は週5くらいでやっています。このストレッチを始めてから骨盤の歪みが酷かったのが良くなったのがよく分かります。また、ストレッチの4.5は全くもって肩が床につかなかったのに今では楽に肩が床につくようになりましたᐡ⸝⸝› ·̫ ‹⸝⸝ᐡ |
| 足のパタパタもおしりに足がつくようになりました！ |
| ここ1ヶ月で食事制限はしていますが4キロ減量に成功しました〜！運動は本当にズボラストレッチのみです！ |
| 太ももや二の腕が明らかに細くなり下っ腹もびっくりするほど減りました(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) |
| 目標体重までこのまま続けていきたいと思います！！( ◜𖥦◝ ) |
| いつも素敵な動画をありがとうございます！！ |
| これをやったらここ最近続いていた日常に支障の出る腰痛がめちゃくちゃ軽くなりました、、笑脚やせしながら腰痛も軽くなるの最高すぎます！！ |
| 色々な太もも痩せの動画を見て試してきたけどキツいしなかなか実感も湧かなくていっとき諦めてたのですが、 |
| ストレッチを続けてまだ５日目なのですが太ももが見て分かるくらい細くなってます！膝から上のお肉が引き締まってて内腿にくびれが出来ました！歩いてる時も細くなっててスッキリしてるのが分かるくらいです！私は反り腰なのが悩みで仕事中よく腰とか膝が痛くなってたんですけどそれも無くなりました😭✨ |
| このストレッチは無理しなくていいしちゃんと正しくすれば凄く効きます！ |
| この動画１ヶ月続けたらビックリするくらい足細くなっててズボラストレッチさんにはもう感謝しかないです( ；∀；) |
| しかし足首の靭帯切ってしまって3ヶ月サボったら見事に太ってしまったので今日からまた頑張りたいと思います!! |
| このストレッチやる前と後では腰のラクさが全然違って驚きました！地面に足付けてしっかり立ててる感覚があります。なるべく続けられるよう頑張ります✨ |
| 3:53 左足を右足へ 肩を地面に近づける |
| 14:20 おしりの穴をギュッ閉める緩める |
| 2ヶ月前からやってたけど55cmだった太ももが今じゃ隙間も出来て46cmくらいまで細くなった！ |
| 気持ち的にも変わるしお風呂入ってる時に自分の足見るの楽しくなる！ |
| 足に隙間ができたわけでも、めっちゃ変わったわけでもないけれど１ヶ月ちょっと前から始めて、最初45キロ後半で目標41キロだったんだけど、今43.8くらいが出るようになりました！！これだけをやった訳じゃないけど確実にお世話になりました！ありがたい🙏(´；ω；｀) |
| これやって朝起きた時自分の脚見てびっくりしました！！半信半疑でやって見ましたが本当に凄いです🤯✨1回だけでこんなに効果あるなんて思ってなかったです！！！ミニスカが自信もって履けるような脚になりたい！！！！ |
| 最初の骨盤チェックのbeforeに比べ最後に行う骨盤チェックのafterで、自分自身の骨盤にも違いが出ていてすごく実感できました！！ |
| この調子でコツコツやっていきます 👍🏻⸒⸒ |
| ここ３年ほど行方不明だった膝小僧と昨日再会出来ました😭 |
| 太ももの隙間も日に日に広くなっていて凄く嬉しいです😌 |
| こんなに続けられたのは初めてで自分でも驚いています👀 |
| 今日で4日目。一日たったの5分と言っても辛いだけのエクササイズは続かないのですが、こちらは毎日続けることが苦にならない内容でした。次の動きが確認出来るし、トレーナーさんの声かけもわかりやすく励みになります。まだ見た目に変わりは感じませんが運動不足解消も兼ねて続けていくことで効果を感じられればいいなと思っています。 |
| 産後でゆがみまくってて下半身だけ全く痩せなかったけど、隙間が1回でなくなったスゴい！ |
| 来年の三月までにウェディングのマーメイドドレスキレイに着れるように続けていきます！ |
| 応援の( 👍 ˙-˙ )👍頂けると励みになります！皆さんがんばりましょう😭 |
| 踵が全くつかない状態でしたが右側がおしりにつくようになりました！ |
| 足も少しずつ痩せてきた気がします！結婚式の日取りも決まりましたので皆様通知鳴らしてください！ |
| 今日初めてやりましたが、右-1.9cm、左-2.4cmも細くなりました！！ |
| こんなに早く効果が出たのは初めてで凄く嬉しいです😻 |
| ずいぶん前に1度やりましたが、その時は効果をちゃんと確認してませんでした。今回は床と骨盤の隙間チェックしたら、左だけ隙間あったんだけどこのトレーニングしたらピッタリ無くなっていました✨ |
| ありがとうございました！続けたいと思います！ |
| 始める前は足をおしりにつけた時、骨盤と床の間に少し隙間があったのですが最後やってみたところ指が入らなくなりました！ |
| そして測ってみたところなんと-2cmも細くなっていて感動！ |
| 小さい頃から身長の割に足が太いのがコンプレックスで高校生の今でも足を出したコーディネートが出来なくて。。。 |
| 毎日この動画みて続ければ細くなると信じて頑張ってみます！ |
| 「頑張らなくていいです！」って言ってくれるから、頑張り過ぎで疲れることがなくて続けられる😊ストレッチも痛気持ちいいくらいの伸び！めちゃくちゃ硬いので助かります笑 |
| 最後に「ここまで頑張れた人はズボラじゃありません！」って言ってくれるのが自己肯定感爆上がりでとてもよきです☺️ |
| 今までやっていた毎日のストレッチは何も変わらなかったので、辞めてこちらの動画をチャレンジして今日で3日目ですがもうこれからも続けたいと思います💗 |
| 無意識に呼吸止めちゃってるので、時々止めないでーって言ってくれるの本当助かります。その他にも細やかな気遣いが溢れてて、これなら頑張れる気がしてきました🥺 |